By Trong môi trường kín gió, máy lạnh và đông người thì việc đeo khẩu trang là vô cùng quan trọng … nhưng tôi hầu như không xuất hiện ở những môi trường này. Ngoài ra, đeo mặt nạ chỉ là phần nổi của tảng băng chìm.
Để tôi chia sẻ một số phương pháp phòng tránh của riêng bạn để mọi người không phải lo lắng. Sau khi trở về Việt Nam, tôi đã gặp nhiều người, đi nhiều nơi, bắt tay và ôm, đợi máy bay ở một số sân bay. Công việc hiện tại ở thư viện thiết bị đại học cũng phải tiếp xúc với nhiều người, từ sinh viên, giáo viên cho đến các bộ phận khác.
1. Tôi rửa tay thường xuyên – xét cho cùng, phần tiếp xúc là với người hoặc đồ vật.
2 Tôi uống vitamin D mỗi tuần. Tôi có tiền sử bị hen phế quản nhẹ, bình thường, nếu ở xung quanh bệnh nhân rất dễ lây cúm. Sau khi tự nghiên cứu, tôi thấy rằng vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong hệ hô hấp bằng cách ảnh hưởng đến sự phát triển và cấu trúc của phổi, sức mạnh của cơ hô hấp, tăng cường khả năng chống viêm và cải thiện khả năng miễn dịch. . Ngoài vitamin D, tôi uống rất nhiều nước mỗi ngày, từ nước lọc đến trà có tác dụng giữ ấm cổ họng, kháng viêm hay nước gừng với mật ong. – 3. Tôi hạn chế đi ra ngoài ở những nơi có nhiều người bên ngoài (trừ 10 giờ một tuần).
4. Nếu tôi đi chơi, tôi sẽ đi bộ hoặc đi xe đạp. Gần Berlin, nơi tôi sống, thật lạ khi nhìn thấy những người trên đường. Thông thường, bạn có thể gặp hai hoặc ba người trong vòng một dặm bằng cách đi bộ từ 5 đến 7 phút.
5. Nếu ra ngoài, tôi luôn đội khăn trùm đầu để che tai, buộc tóc chặt, đeo kính và mặc áo đặc biệt có khăn trùm đầu, che nửa miệng và mũi dưới. Áo này em mặc bình thường để che mưa gió.
6. Tôi gội đầu, rửa mặt, khử trùng tay và rửa sạch mỗi khi tôi giặt quần áo.
Vũ khí tối thượng cho mọi người là hệ thống miễn dịch và những suy nghĩ thoải mái. Bằng cách kết hợp sáu phương pháp ăn uống lành mạnh tốt nhất, tôi hy vọng rằng mọi người xung quanh tôi và tôi có thể vượt qua đại dịch này một cách khỏe mạnh.
>> Chia sẻ bài viết của bạn trên trang đánh giá tại đây.
