By Trong môi trường kín gió, máy lạnh và đông người thì việc đeo khẩu trang là vô cùng quan trọng … nhưng tôi hầu như không xuất hiện trong những môi trường này. Ngoài ra, việc đeo mặt nạ chỉ là phần nổi của tảng băng chìm. Sau khi về Việt Nam, tôi đã gặp rất nhiều người, đi nhiều nơi, bắt tay và ôm hôn đủ kiểu, chờ máy bay ở một số sân bay. Công việc hiện tại trong thư viện thiết bị của trường đại học cũng phải tiếp xúc với nhiều người, từ sinh viên, giáo viên cho đến các bộ phận khác.
1. Tôi rửa tay thường xuyên – xét cho cùng, phần tiếp xúc là với người hoặc đồ vật.
2 Tôi uống vitamin D mỗi tuần. Tôi có tiền sử bệnh hen phế quản nhẹ, bình thường, nếu ở xung quanh bệnh nhân rất dễ lây cúm. Sau khi tự nghiên cứu, tôi nhận thấy rằng vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong hệ hô hấp bằng cách ảnh hưởng đến sự phát triển và cấu trúc của phổi, sức mạnh của cơ hô hấp, tăng cường khả năng chống viêm và cải thiện khả năng miễn dịch. . Ngoài vitamin D, tôi uống rất nhiều nước mỗi ngày, từ nước lọc đến nước gừng nóng và trà mật ong giúp giữ ấm cổ họng và kháng viêm.
3. Tôi hạn chế đi chơi hoặc đến những nơi đông người ((trừ 10 giờ một tuần).
4. Nếu ra ngoài, tôi sẽ đi bộ hoặc đi xe đạp. Gần Berlin nơi tôi sống, hãy xem Thật kỳ lạ khi có nhiều người trên phố. Thông thường, bạn có thể gặp hai hoặc ba người trong vòng một dặm khi đi bộ từ 5 đến 7 phút.
5. Nếu ra ngoài, tôi luôn đội khăn trùm đầu để che tai và buộc chặt tóc. Đeo kính và mặc một chiếc áo đặc biệt có khăn trùm đầu, che nửa miệng và mũi dưới. Chiếc áo này là bình thường. Tôi mặc nó để bảo vệ tôi khỏi mưa và gió.
6. Tôi gội đầu, Rửa mặt, khử trùng tay và ra ngoài mỗi khi giặt quần áo.
Vũ khí tối thượng của mọi người là hệ miễn dịch và tâm trí thoải mái. Bằng cách kết hợp sáu phương pháp ăn uống lành mạnh tốt nhất, tôi hy vọng mình Mọi người xung quanh mình có thể vượt qua đại dịch này một cách khỏe mạnh .
>> Chia sẻ bài viết của bạn lên trang đánh giá tại đây. – Hoàng Phương
